Til forsiden af DanskeWeblogs.dk
   

Sport & Fritid -» Atletik & Løb

Captain Slows løbeblog

Captain Slows løbeblog

Vejen til det første marathonløb - og videre.
Om løbetræning, motionsløb, løbeudstyr, sundhed og livsstil.
Personlige erfaringer og hverdagen med løb samt nyheder om træning og gear fra hele verden.

Søgeord: løb, motionsløb, løbeudstyr, løbetræning, marathon, maraton, sundhed, løbesko

Tilføjet d. 08-08-2009 13:52:22
Kategori: Sport & Fritid » Atletik & Løb
URL: http://captainslows.blogspot.com/
Vurderet: Captain Slows løbeblog
Godkendt af: Danske Weblogs

Vurdering: 3,7 ud af 5 - baseret på 9 stemmer

Ret Link: Giv os besked om ændringer

9
3,7
Stemmer:Captain Slows løbeblog Link er blevet vurderet 3,7 stjerner
 Stem på dette link




Live RSS Feed fra Captain Slows løbeblog:

God løbeteknik - forklaret enkelt
Mon, 28 Mar 2011 21:27:00 +0000



Der er gang i "natural running" for tiden, ikke mindst Chirunning og Pose Method har vind i sejlene. Jeg skiftede selv til Chi for to år siden og er rigtig glad for det.

At fokusere på god teknik er uden tvivl godt for mange løbere, der slipper for skader og får mere glæde af deres løb, men først og fremmest er det godt, fordi det fjerner fokus fra skoene.
Vi skal ikke mange år tilbage, før standardsvaret på enhver skade var: "prøv nogle andre sko". Genialt for skobranchen, mindre genialt for løberne.

Problemet med både Chi og Pose er, at begge metoder påstår, at teknikkerne er svære at lære at udføre korrekt. Vil man gøre det rigtigt, skal man købe bogen eller dvd'en eller tage på kursus og dereft
Less is more? FIRST-metoden afprøvet
Sun, 27 Mar 2011 19:54:00 +0000
Efter min langvarige overbelastningsskade besluttede jeg mig for fremover aldrig at løbe mere end tre gange om ugen og i stedet supplere med to gange spinning. Det har jeg fulgt de seneste par måneder med gode erfaringer.

3 x løb plus 2 x crosstraining er også opskriften i træningsprogrammerne fra Furman institute of Running and Scientific Training, de såkaldte FIRST-programmer.

FIRST-træning er noget misforstået, fordi Runner's World i 2004 skrev en omfattende artikel om det under titlen "The Less-Is-More Marathon Plan". Har man læst artiklen, er man ikke i tvivl om, at FIRST er et benhårdt træningsregime, men desværre læser de fleste ikke længere end overskriften. Derfor har FIRST fået ry for at være nem træning for dovenlarser, der ikke gider lægge en anstændig mængde tid på landevejen.


Artikel om Chirunning på JP
Thu, 24 Mar 2011 11:19:00 +0000
JP bragte i går en artikel om Chirunning, der er et kig værd. Jeg praktiserer selv denne løbestil (i min egen tilpassede version), så jeg er naturligvis forudindtaget.

Det er et vigtigt budskab, at der fokuseres alt for meget på sko i stedet for løbestil, og det er positivt, at vi ikke længere bare pr. automatik bebrejder skoene, hvis vi får ondt eller skader.

Og er du i tvivl om, hvilke teknik du bør vælge, så er her lidt inspiration:


Ny PR på halvmarathon - det kører!
Wed, 16 Mar 2011 21:30:00 +0000
13. marts brød jeg hele to magiske grænser for en mand, der kalder sig Captain Slow. Jeg kom under 5 min. pr. kilometer på halvmarathon, og jeg kom under 1:45:00.
Det skete ved Århusløbet, og min nye, fine rekord lyder på 1:44:37.

At den grænse er magisk for mig, kan du forsikre dig om ved at læse mit blogindlæg fra 2009, hvor jeg håber at komme under 5 min. pr. km. bare på 5 kilometer. Der er sket meget - selvom jeg var skadet og ikke løb det meste af 2010
Holstebro Bymarathon for tredje gang
Wed, 16 Mar 2011 20:38:00 +0000

Årets første halvmarathon, og det første rigtige løb efter min skade var Holstebro Bymarathon. Det var tredje gang i træk, jeg løb i Holstebro, og jeg omtaler det fortsat som Danmarks bedste motionsløb. Jeg har simpelthen aldrig deltaget i andre løb, der er så godt organiserede og afvikles i en så god atmosfære.
Når man kommer til Holstebro, er der masser af P-pladser på samme parkeringsplads, som løbet starter. 50 meters gang til afhentning af løbsnummer, 100 meter til nærmeste omklædningsmulighed og bagageopbevaring i startområdet. Læg dertil god forplejning undervejs og efter løbet og lutter smil


Link kommentarer:

ingen kommentarer endnu

Skriv en kommentar omkring websiden: Captain Slows løbeblog

Dit Navn:
Validering: 3 + 2 + 10 =
Kommentar:



Relaterede links:

Løb / marathontræning


Min blog om min løbetræning, om løb og træning til marathonløb. Min dagbog om mine løbeture, løb jeg har deltaget

Løb / marathontræning

Atletikken - en blog om dansk atletik


atletikken.dk blogger om verdens bedste idræt, atletik.

Hør nyt om den danske elite eller find ud af, hvor den nærmeste atletikklub l

Atletikken - en blog om dansk atletik

Bekendelser og forbandelser fra en løbeheks


Min blog om løb og træning og om alt det, som det bringer med sig. Refleksioner over motivation og inspiration og ind imellem også om noget h

Bekendelser og forbandelser fra en løbeheks

Fitness og Træning


Kig indenfor og læs de spændende artikler og nyheder om fitness og træning.
Find dit næste træningsprogram til styrketræ

Fitness og Træning

 

Danske Weblogs er udviklet og vedligeholdes af: Koala Designs
Niche af Danske Links kataloget for at have et specifikt sted til blogs.
Ingen form for reproduktion, incl. kopiering, manipulation af tekster må finde sted.
DanskeWeblogs.dk © 2007-2017