Captain Slow's løbeblog er en personlig dansk løbeblog om vejen mod marathon, løbeteknik, træningsformer, skader, udstyr og glæden ved at løbe. Bloggen kombinerer konkrete erfaringer fra træning med refleksioner over metoder som ChiRunning, natural running, FIRST-programmer og andre måder at strukturere løb på.
Arkivet går i dybden med emner som marathontræning, løbesko, overbelastning, restitution, tempopas, cross-træning og motivation. Indlæggene er skrevet af en løber, der både prøver tingene af i praksis og forholder sig kritisk til tidens råd, trends og produkter. Det gør bloggen nyttig for læsere, der gerne vil læse om løb fra en personlig og erfaren vinkel frem for kun korte træningsråd.
Selv om bloggen ikke er ny, har mange af indlæggene stadig værdi for motionsløbere. Overvejelser om teknik, skadesforebyggelse og balancen mellem ambition og hverdag er fortsat relevante for alle, der træner mod længere distancer eller bare gerne vil løbe klogere.
Der er gang i "natural running" for tiden, ikke mindst Chirunning og Pose Method har vind i sejlene. Jeg skiftede selv til Chi for to år siden og er rigtig glad for det.
At fokusere på god teknik er uden tvivl godt for mange løbere, der slipper for skader og får mere glæde af deres løb, men først og fremmest er det godt, fordi det fjerner fokus fra skoene.
Vi skal ikke mange år tilbage, før standardsvaret på enhver skade var: "prøv nogle andre sko". Genialt for skobranchen, mindre genialt for løberne.
Problemet med både Chi og Pose er, at begge metoder påstår, at teknikkerne er svære at lære at udføre korrekt. Vil man gøre det rigtigt, skal man købe bogen eller dvd'en eller tage på kursus o
Less is more? FIRST-metoden afprøvet Sun, 27 Mar 2011 19:54:00 +0000 Efter min langvarige overbelastningsskade besluttede jeg mig for fremover aldrig at løbe mere end tre gange om ugen og i stedet supplere med to gange spinning. Det har jeg fulgt de seneste par måneder med gode erfaringer.
FIRST-træning er noget misforstået, fordi Runner's World i 2004 skrev en omfattende artikel om det under titlen "The Less-Is-More Marathon Plan". Har man læst artiklen, er man ikke i tvivl om, at FIRST er et benhårdt træningsregime, men desværre læser de fleste ikke længere end overskriften. Derfor har FIRST fået ry for at være nem træning for dovenlarser, der ikke gider lægge en anstændig mængde tid på landevejen.
<
Artikel om Chirunning på JP Thu, 24 Mar 2011 11:19:00 +0000 JP bragte i går en artikel om Chirunning, der er et kig værd. Jeg praktiserer selv denne løbestil (i min egen tilpassede version), så jeg er naturligvis forudindtaget.
Det er et vigtigt budskab, at der fokuseres alt for meget på sko i stedet for løbestil, og det er positivt, at vi ikke længere bare pr. automatik bebrejder skoene, hvis vi får ondt eller skader.
Og er du i tvivl om, hvilke teknik du bør vælge, så er her lidt inspiration:
13. marts brød jeg hele to magiske grænser for en mand, der kalder sig Captain Slow. Jeg kom under 5 min. pr. kilometer på halvmarathon, og jeg kom under 1:45:00.
Det skete ved Århusløbet, og min nye, fine rekord lyder på 1:44:37.
At den grænse er magisk for mig, kan du forsikre dig om ved at læse <
Holstebro Bymarathon for tredje gang Wed, 16 Mar 2011 20:38:00 +0000
Årets første halvmarathon, og det første rigtige løb efter min skade var Holstebro Bymarathon. Det var tredje gang i træk, jeg løb i Holstebro, og jeg omtaler det fortsat som Danmarks bedste motionsløb. Jeg har simpelthen aldrig deltaget i andre løb, der er så godt organiserede og afvikles i en så god atmosfære.
Når man kommer til Holstebro, er der masser af P-pla
Laufen out loud er en dansk personlig løbeblog om at løbe, gerne ville løbe og alle de små undskyldninger, erfaringer og erkendelser der følger med, når motion
DUMK - De Utrættelige Motionisters Klub er en dansk løbe- og motionsblog om løbeoplevelser, fællesskab, løbsreferater, udstyr, løbetøj og aktiv livsstil i især
En snobbet løbers logbog er en dansk løbeblog om træning, løbsoplevelser, skader, formkurver, madglæde og livet omkring de mange kilometer. Bloggen er skrevet m
Sune Hundebøll driver sh-site.dk som en personlig dansk blog med løb som den røde tråd. Her skriver han om maraton, motionsløb, længere ture, træning og de ople
Sociale Bookmarks: